從那天在竹子山古道滑壘再啪啦一聲後，我就開始親身踐行三折肱而成良醫這句俗話．
頭三天最大腫時，我跟兒子賒了兩顆他吃落枕的消炎藥．他也大方說不客氣地整袋藥都賞我．
＋盡量減少會讓膝蓋震動的活動，能坐就不站，能搭手扶梯就不走路，甚至還忝不知恥的搭乘捷運電梯．每次上下階梯都像走健康步道，就算提臀縮小腹還是痛得冷汗直流．
＋用我的紅豆布小包進行患部熱敷．
＋把家藥箱裡已經過期一百年的狗皮金斯膏都拿出來，有貼有保庇．
＋有個同事貢獻誰家南部親戚用祖傳祕方加什麼虱目魚熬什麼水藥又宅配到台北的．黏黏的，捏著鼻子喝．
＋另個同事賜我極為珍貴，一貼保證不痛的日本神奇磁石貼布一丸．一丸可貼三天，果然有舒適．
就醬，在人間處處有溫暖中慢慢復原到能在膝蓋不轉動（＝骨盆與腳掌保持同一角度）狀況下移動．
廢話一大堆．總之今天就要出門試試是能走還是不能．用小包包裝了外套、 雨衣、水壺、頭燈就出門了．
0600 @小碧潭站，搭上娃娃車往三峽跑．
0720 抵達滿月圓天德巷，在巷中攔置的交通三角柱外停好車．
第一次輪我等大家整裝，因為我的家私少到沒得整．
0725 起步．往天德巷底走．
0741 過溪．路邊有插天山自然保留區跟其他敬告遊客警示牌．溪岸這邊有水泥管圍護著．從缺口入．
過溪後立馬遇一右岔．右上方有個小建物（水塔？）．取直續行．
0744 遇Y岔．直往滿月圓，是今天O型回來的路．先右轉取東支稜上．
0750 遇十字岔路．右、直路都無布條．跟著布條取左上．
開始陡上．
0821~0830 就地小休．
繼續陡上，很有效能．
0904 遇廢棄造林中T岔路，取左續行．
0913~0927 遇右岔路．釘牌寫前往【東眼山－拉卡山 主稜 約50分】，右往【山腰造林路 雙溪山(小心虎頭蜂)】，來路【往滿月圓天德巷 陡下 約100分】．小休後，取直續行．
0954 接至T型稜線路，取左續行．
1000~1007 就地小休．
已經走進四月，感覺這一片綠要火力全開．
1024 遇岔路．釘牌寫前往【東眼山30分】，左下往【東滿步道 北插天山(塔開山)】，來路【天德巷 鄭白山莊 約60~90分】．取直續行．
1027 遇右岔路．釘牌寫右往【水車寮產道終點登山口 雙溪山 八仙橋】．
走到這裡就來複習一下2016/8/6從雙溪山過來那次（http://hawpig.blogspot.tw/2016/08/20160806.html）．
那次是在那兒裡跟今天這條接上頭的是個謎，對我來說．那天將近中午，我們繞經芒草、上上下下後就落地吃飯．之後就遇到10:27這路口．所以應該是在10:27之前的哪一點接過來．搞不清楚，真討厭．
那天從雙溪山過來，同樣出發時間7:40可到這裡已經12:52，扣掉午休1小時，耗了4時12分．比東支稜選項多耗1.5小時，東支稜除了急陡效能高外，路況也好．不像雙溪山那邊，大人們沿途得造橋鋪路．
取直續行．
1032 進入杜鵑林．
1040 經鞍部．緩下後又開始往上．
1045 經小山頭．要從左繞過大石頭後緩下．在繞過大石頭後直行方向也很闊像條路，但正路在更右側，要走個C型．要我自己走恐怕就會直直往下．
1047 再經鞍部．開始往上．
1056 經樹幹橋．
1100 從東眼山觀景台下方鑽出．
一如往例地，大家都去圍著▲東眼山基點（H1212M 三等No. 6261）圈圈坐好好．只有我們兩隻老鼠上觀景台．這觀景台一年比一年衰弱，木梯有一搭沒一搭的．我想著那首童謠，小老鼠 上燈台 偷油吃 下不來… 總有一年這木階給踩空時，我們都要嘰哩咕嚕滾下來．
可惜今天雲沉無景．只好回來拍基點．
等到大家都起步後，阿姊跟我留下來好好地拍，開心的哩．
1114 起步．取直往餐廳方向沿自導式步道續行（不是往遊客中心）．
1116 親子峰登山口在自導枕木步道的一右轉處的左側，取左入林．
開始是緩上緩下．
1129 開始拉繩陡下．看得我心都涼了，胃愈來愈痛．
我豬頭哩，天生就是窮緊張．從開始跟鄉親們爬山後，爬山那天的早餐我就吃不太下，不誇張，就有五年這麼久．一跟他們出門我就緊張就沒辦法把東西塞進嘴巴裡．直到去年才好多了，熟一點放鬆一點，我早餐才能吃多一點．到今年初，早餐我可以把整顆饅頭都吃光光．
BUT，今天．我怎麼都想不出怎樣可以在不轉動膝蓋的狀況下陡下拉卡山．就又吞不下早餐，沿路胃也在打小鼓．我雖然知道最後一定能克服，只是我的腦袋跟交感神經是一國兩制，我也管不動．
1133 下至H1130鞍部．有岔路及三兩二登山隊的示意圖．直往親子峰，左往化石區、滿月圓．取直續行．
1140 開始轉上．
1156 他們肚子餓了（是滴，我相信我可以靠交感神經過一天都不會餓）．那就在林下空地休了．還好後來我的副交感神經當家了，吃了兩碗香噴噴的熱湯麵，很舒服．
1249 起步．
1257 遇Y岔．左右兩路都有布條．大人們參詳了一下，決定我們8取左往南峰．阿哥自己往右去看看．（後來他不知從哪裡繞上南峰）．
1258~1300 ▲呦哈盆山（南峰）H1200M．
此處有直、右兩路，都有布條．直行往滿東步道，我們取右往子峰去．
1302 接上12:57的右岔路，往前續行．
開始一路陡下．
這一段路很漂亮．很多裹綠的大石頭，林相也多姿態．
1313 下至鞍部．
1316 遇Y岔．有釘排，左往子峰．（剛呦哈盆山南峰是母峰嗎?），取左續行．開始陡上．
1318~1320 ▲親子峰（子峰） H1145M，在杜鵑林中．還有架繩往稜邊，猜是看風景的．拍照後原路折返．
1323 回到13:16岔路．這時要取左（剛從右路過來）．
1324 遇T岔路．左路口有小腿高的橫倒木．取右續行．
這倒木上方的樹枝有綁布條．我問那意思也是可行對嗎? 結果，叭! 還要多看裡面有沒有布條．原來爬山跟看人一樣，不能只看表面滴．
1330 接上自導式枕木步道．
1334 遇指標，前往【化石區405M 10分】【造林紀念石1056M 20分】，來路往【森林知性步道 1095M 22分】．往前續行．
1337 遇岔路，左往造林紀念石12分．事實上，依官話這岔路此刻應該不存在．不過左轉可省時省力，這麼拐人很難抗拒，所以我們就轉進嘞．
1355 從左併入園區主步道上．
1400 經親子峰解說牌，果然是欣賞山形的最佳地點．
隨著侵蝕與風化，這子峰衰減的速度應該很快．能夠參與它H1145M的一刻，是小小我的大大榮幸．
1402 經右側造林紀念石岔路．往前續行．
1403 經0K里程樁．進入東滿步道．
1426 經觀瀑橋．
里程樁1.5K開始轉上坡．
1431 經東眼山管理站的敬告牌「本路段為林野保育巡視路線，易坍方，橋面斷裂，路徑危險，請勿進入」．不過去年也是寫這樣．實際路況還挺不錯的．往前續行．
里程樁2.5K後陡度增大．
1458 左後方有土徑併下來，說是從東眼山過來的（是10:24岔路嗎?）．兩年來都講了，可也不帶我們去走走（怨~）
1501 經3K里程樁．
1504~1512 抵拉卡山登山口，步道3.2K左側．小休．
去年那趟繞一大圈＋下雨，到這裡已經16:30．我又累又捨不得借住在咬人哥背包裡的那一袋小檸檬，所以就在這路口向咬人哥交代起我小檸檬的後事好好笑．今天累是沒那麼累，不過想到拉卡那一頭的陡下，心情真是糟．
沿路都是漂亮的杜鵑林，樹根沿坡編織，可以玩跳格子．
1537 ▲拉卡山H1195M，森林三角點+台北州稅務課基石．
今天雲沉，天色跟我看這串拉繩的心情一樣．闇黑．
1544 起步．取右拉繩下，有紅板【往天德巷 滿月圓國家森林遊樂區（陡下山徑，請小心慢行）】．
果然，因為不敢轉動膝蓋，在違反人體工學的古怪姿勢下，腳就一直抽筋． 真是好棒棒．
1554 遇Y岔．指標寫右【往東滿步道 50分】，左往【往天德巷 滿月圓停車場】，取左續行．
1603 經拉卡山前峰 H1145M．
1617 遇Y岔．釘牌寫右【鄭白稜線新路】」．左往【鄭白傳統路1000M】，來路【拉卡山1000M】．取右循新路續下．
1711 經左側舊稜路登山口，給半掩了，走的人應該不多．往前續下．
1714 經竹林．
1715 經左側水塔．
1716 遇Y岔，直往滿月圓，左往天德巷．取左續行．
1717 此向第一次過溪．
1721 遇左岔路，早上循東支稜的路，取直續行．
1722 第二次過溪（早上07:41過的那個）．過溪後就要接柏油路了，愛乾淨的就開始梳洗．
過溪後接上馬路．往下續行．
途中有一規畫好但無招牌的露營活動場地．有水龍頭可簡單梳洗．
下課．
今天最大的收穫是克服了一部分的恐懼感．在從拉卡山下來時，只要一看到碎石子我就想起那次跌倒的事，然後就一直魔音傳腦說我會跌倒我會跌倒我會跌倒我會跌倒我會跌倒．（腦袋裡）真的吵死人了．
快要雨過天青了．
